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4.4キロ/2015.11

11月の予防薬を処方してもらうため病院に行きました。
体重は4.4キロになってました☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
お薬も4.5キロ未満のでOKでした。

4.5キロを超えたあたりから、私の右手が腱鞘炎になり、
鉄のフライパンや中身の入った鍋を持ち上げられない、など、
少々不便をしていたので、少しでも軽くなってくれて助かった~。

80グラム/日(283kcal)のご飯が多いと言われ、
75グラム/日(265kcal)に徐々に減らしていたら、
体重が4.5→4.6キロに増えてしまいました。

これは、多分この時期に、
・ハウストレーニングのやり直し
・お散歩時のヒールポジションの練習で
ご褒美をたくさん食べたため。
おそらく1日8グラム(30kcal)位のフード(なんとなくこれくらいかな?という量を計測)と
ハウストレーニング用に特別ご褒美として馬肉コインとフリーズドライのお肉
を使っていました。

なので、思い切ってご飯の量を70グラム/日(245kcal)に減らしました。
すると、太り気味だった体もしまり、結果、体重が4.4キロになりました。
もうちょっと痩せてもよさそうな胴回りだけど、70グラムでしばらく
行ってみます!

最近の写真がないので、去年の今頃のリーフを
IMGP7267.jpg
目がブルーとかグリーンだったので、目の色に合わせて
最初の首輪を選びました。
今はタンの色に合わせた首輪です。

゜。°。°。°。°。°。°。°。゜。°。°。°。
自分用のφ(..)メモメモ
328kcal 4.4キロを維持するためのエネルギー
205kcal RER:『運動せず「安静」にして過ごす場合のエネルギー要求量』
285kcal 4.4キロの今の一日のご飯+おやつ
゜。°。°。°。°。°。°。°。゜。°。°。°。

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コメント

非公開コメント

No title

リーフ君、順調にダイエット進んでますね~。
うちもフード変えて、グラムそのままでしてたら、またむっちりしてきたので、やっぱりちょびっと減らし気味です。
体重自体は増えてないんですけどね~。
なので、6.2まで増えた体重も5.6まで落ちました。
それでも5㌔超えてると、なかなかの重みです。
抱っこの時間が長くなるとつらい・・・

aderiさん♪

ちょっぴりダイエットなんですが(苦笑)
ご飯減らすのって勇気いりました。
でも黒斗君のカロリー教えてもらってて、大丈夫なんだって
思い切れました!

6.2から5.6って、大成功ですね!
身体軽くなって、黒斗君も楽になったはず☆

今日はバッグに入れて初めて電車に乗ったんですが、
これ以上重かったら無理ーって思いました。
aderiさんも腱鞘炎気を付けてくださいね。